Die letzten paar Tage war es hier ruhig. Der Grund liegt darin, dass ich meine Zeit in den Aufbau eines Fotoblogs investiert habe. Es galt einige Funktionen von WP und einige Plugins auszuprobieren und anzupassen. Nun kann das eigentliche Bloggen beginnen …

isa-diagonal.net hat sich seit 2002 vielfach verändert. Viele Themen entstanden und verschwanden auch wieder oder waren an anderer Stelle zu finden. Jetzt besteht das NET aus drei Blogs - die orangen Gedankenfussel, das Fotoblog und ein WordPress Notizblog.

Es stehen zwar noch einige Arbeiten am Fotoblog an, die ich die nächsten Tage bestimmt erledigen werde. Aber vorerst möchte ich den herrlichen Sonntag genießen. Das Wetter animiert nicht gerade dazu, vor dem Bildschirm zu sitzen.

Meine Männer nutzen den “autofreien Tag rund um den Wörthersee”, um rund 50 km per Fahrrad zurück zu legen, ich bereite das Abendessen vor Es soll das erste Mal in diesem Jahr gegrillt werden *freu*.
Vorher schnappe ich mir aber meine Nordic-Walking-Stöcke und gehe eine Runde … es wäre eine Schande, das Frühlingswetter zu ignorieren!

Es gibt heuer keinen Schnee in Klagenfurt. Nicht mal ein kleines Zentimeterlein. Nichts.

Dennoch kann man in Klagenfurt Schifahren oder Snowboarden! Auf einen unserer “Hausberge” führt ein Sessellift, darunter liegt doch tatsächlich Schnee. Kunstschnee versteht sich. Die Schleppe Alm bin ich als Kind oft hinuntergewedelt - ein Stück Nostalgie. Heutzutage fahre ich dann doch eher zu ausladenderen Schigebieten der umliegenden Berge. Aber es finden auf der 1 km-Piste immer wieder tolle Veranstaltungen statt, die ich mir nicht alle entgehen lasse.

Auf der Suche nach einer passenden Homepage zur Schleppealm, bin ich nicht um das Schleppebier herumgekommen. Auch ein Stück bzw. ein Schluck Nostalgie, allerdings bin ich kein Biertrinker. Diese Brauerei gibt es seit 1607, am Gelände entstand in den letzten Jahren auch eine “Eventhalle”.

Genug der heimischen Werbung …

… für Nordic-Walking sind sehr wichtig, damit dieses Training optimal ausgeführt werden kann. Ich war heute wieder auf einer langen Tour und sah unterwegs einige Leute mit Wanderstöcken. Auch eine gute Unterstützung beim Spazieren, aber mit Nordic-Walking hat das nicht zu tun, weil sich die besondere Technik nicht umsetzen lässt.

Der Stock ist leichter als ein herkömmlicher Wanderstock. Das Material Carbonglasfaser ist sehr widerstandsfähig und fast unverwüstlich. Ein durchgehender Stock ist noch stabiler als ein Teleskopstock. Die Länge richtet sich in etwa nach der Formel Körpergröße x 0,7.
Die Stöcke sind im Gegensatz zu Wanderstöcken mit Schlaufen versehen, die den Einsatz erleichtern und überhaupt erst ermöglichen. Diese Schlaufen lassen sich per Klettverschluss an die Hand anpassen. Schon der kleinste Druck wird über die Schlaufe auf den Stock übertragen.
Der Stockspitz ist aus Hartmetall, womit man im “Gelände” gut zurecht kommt. Für das Training auf Asphalt oder anderen harten, glatten Oberflächen empfiehlt sich das Anstecken eines Pads. Dieses Pad ist aus profiliertem Gummi, dem menschlichen Fuss nachempfunden und erreicht daher einen optimalen Halt.

Als Anfänger lässt man die Stöcke beim Gehen einfach eine Weile mitschwingen. Ist sicher gestellt, dass die Koordination “linker Fuss - rechte Hand” und umgekehrt funktioniert (im Gegensatz zum sog. Kamelschritt), dann wird der Stock bewusst eingesetzt - also man stößt sich leicht ab und lässt den Stock im Bewegungsfluss nach hinten aus. Der Stockeinsatz und die Gehgeschwindigkeit stellen sich somit von alleine ein. Je stärker der Stockeinsatz, desto größer die Schrittlänge und desto schneller ist man unterwegs.
Der Blick ist gerade nach vorne oder eher leicht nach oben gerichtet, die Schulter ist nicht hochgezogen, damit man Nackenverspannungen lindert und nicht hervorruft. Das freut wiederum die Halswirbelsäule.

Schiunfälle sind ja leider keine Seltenheit. Menschen mit unterschiedlichem Können bewegen sich auf relativ engem Raum und haben das gleiche Ziel: nämlich unten heil anzukommen. Gerade in den letzten Jahren wurde das Material - also die Schier - immer funktioneller. Einerseits sind sie drehungsfreundlicher und leichter zu beherrschen, andererseits werden sie auch immer “schneller”. “Anwendungsfehler” mit diesem Sportgerät enden oft genug im Krankenhaus.

In der Schweiz startet nun der Modellversuch, Tempobegrenzungen auf Pisten einzuführen. Spezielle Messgeräte geben Auskunft über die eigenen Fahrt. Strafen gibt es keine, aber Belehrungen (gut so!).

Nachlese: orf.at

Wenn ich solche Nachrichtenmeldungen lese wird mir richtig warm ums Freizeitschifahrerherzerl. Ich sehe immer wieder Schifahrer auf den Pisten, von denen ich überzeugt bin, dass sie sich nicht wirklich im Griff haben. Das ist auch für geübte Schifahrer gefährlich, weil man ja nicht die ganze Piste im Auge behalten kann. Auch wenn es ein Leichtes ist, seinen eigene Fahrt unter Kontrolle zu halten, so ist man nicht vor Rasern gefeit, die Akutsituationen weder abschätzen können noch wollen.

Ich hoffe, solche Methoden und familienfreundliche Pisten setzen sich durch. Für uns ist es zwar schon ein bisserl zu spät. Auch meine Kinder sind pistensicher und wir Eltern sowieso langjährige Schifahrer. Ich kann mich aber noch gut daran erinnern als die Kinder jünger waren. Sie fuhren natürlich den Hang brav aus - Bogerl um Bogerl die Bange, dass niemand kommt, der aufgrund seiner Geschwindigkeit und Ungeübtheit, die “Kurve nicht mehr kratzt”.

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.. is des Leiwandste, was ma si nur vorstö’n kann (ist das Schönste, was man sich vorstellen kann) - ist ein Song von Wolfgang Ambros. Er singt im Wiener Dialekt - wir Kärntner würden es wohl anders ausdrücken, aber dasselbe meinen.

Schifahren ist DER Volkssport der Österreicher. Zumindest kenne ich das so aus meiner Jugend. Ich kann mich gar nicht daran erinnern, als mir meine ersten Schi angeschnallt wurden. Wahrscheinlich noch bevor ich richtig laufen konnte. Meine ersten Schischuhe habe ich übrigens noch immer. Sie sind aus schwarzem Leder mit roten Schuhbändern. Keine Schnallen, kein geschäumtes Innenfutter. Die Schier waren aus Holz, damals den neuesten Technologien entsprechend. Der einzige Wunsch von mir war, dass sie gut gewachst sind.
Aber das Schifahren machte Spaß - obwohl es vor der Haustüre keinen Schlepplift gab, auch keinen Sessellift. Nein, es war ein damals unverbauter Hügel, den wir Kinder brav hinaufbrettelten und mit ungeheurer Freude herunterfuhren. Stundenlang, unermüdlich.

Heutzutage ist das anders. Die Kinder können gar nicht mehr “bretteln”, weil die Schischuhe starr und schwer sind. Eltern können es sich kaum noch leisten, einen Familientag auf der Piste zu verbrigen. In einigen Schigebieten schiebt man für eine Familie mit zwei Kindern gut und gerne weit über 100 Euro über den Kassentisch - Jause, Mittagessen natürlich nicht inbegriffen. Und das geht klarerweise auch nur, wenn man vorher diese 100 Euro mal 10 in die Ausrüstung investiert hat. Schi, Stöcke, Schianzug, Helm, Brille, Handschuhe, Unterwäche etc… Kinder von heute wollen “up to date” sein, aber auch ohne Markenartikel kommt man nicht billig (= in diesem Falle günstig) weg.

Schade drum - schade, dass heutzutage nicht alle Kinder diesen besonderen Spaß im Winter erleben dürfen - ein bisschen Freiheit, ein bisschen Wagemut, ein bisschen mehr ungezwungene Kindheit, die man sich bis ins Alter erhält. Auch mir macht es noch Rießenspaß mit den Schiern einen Hang zu bezwingen - abwärts versteht sich, rauf bevorzuge ich auch einen Lift.

Meine Arthrose der Halswirbelsäule verursacht Beschwerden, die bei manchen Beschäftigung ziemlich übel sind. Alltägliche Bewegungen verursachen Schmerzen, die ich mir nicht gefallen lassen will - manche Bewegungen muss ich machen und manche will ich machen.
Der Arzt hat es mir ja ohnehin schon vor einigen Wochen erklärt. Sportarten, die die HWS belasten sollte ich vermeiden - aber der richtige Sport ist grundsätzlich gut, dann klappts auch im Alltag besser.
Blöderweise sind es MEINE Sportarten - Joggen, Radfahren, Skaten und dergleichen oder Schifahren. Ganz darauf verzichten werde ich nicht, sondern mit anderen Bewegungen meine HWS stärken oder zumindest die Muskulatur in diesem Bereich. Sonst kann ich mich in Zukunft gar nicht mehr bewegen, befürchte ich. Keine Schmerzen habe ich, wenn im Bett bleibe und mich nicht bewege, aber das will ich nicht. Laut Arzt stehen Kraftübungen im Fitnesscenter ganz vorne. Ich will aber raus, Sport in Räumen voller verschwitzter Menschen mag ich nicht.

Einen Weihnachtsgutschein habe ich in Nodic-Walking-Stöcke umgewandelt. Bisher dachte ich, dass dieser Sport - sofern Gehen mit Stöcken als Sport bezeichnet werden kann - nur etwas für stark Übergewichtige oder ältere Menschen ist. Außerdem sieht es komisch aus…
Von einem Trainer habe ich mir Grundsätzliches zu den Bewegungsabläufen erklären lassen und dann ging es heute am Nachmittag los. Eineinhalb Stunden im flotten Schritt, die Stöcke im Einsatz! Ich muss schon zugeben, dass mir das Spaß machte. Und … es ist schon ein bisserl anders als spazieren!

Nordic-Walking bei Wikipedia.

Blick über Bad Hofgstein - zur Vergrößerung klicken

Ins Gasteinertal führte uns unser Kurzurlaub. Wandern und Wellness ist eine gute Kombination - mit allen Sinnen genießen sozusagen. Das Wetter war uns hold, auf rund 1000 - 1400 m Seehöhe konnten wir auch noch schneefrei die Berge und Almen erkunden. Ein Tagesmarsch steil bergauf belohnte uns mit einer schönen Aussicht über z.B. Bad Hofgastein, ein Ort mit alter Geschichte und modernen Kurstrukturen. Hier haben wir auch unser Quartier gefunden. Ein gutes Hotel mit äußerst guter Küche und Verwöhncharakter. Eine Wellnessoase wirkte gegen Muskelverspannungen, die der Aufstieg tagsüber befürchten ließ.

Wasserfall Bad Gastein - zur Vergrößerung klicken

Im Nachbarort Bad Gastein fühlt man sich direkt in die Kaiserzeit versetzt. Der Baustil, das Flair - man könnte sich glatt vorstellen Sissy fährt augenblicklich mit ihrer Kutsche vorbei. Obwohl sie ja eher vorbei gelaufen wäre, sie soll eine sportliche Dame gewesen sein. Ich denke, dass sie tagsüber einen Gipfel der Hohen Tauern bestiegen hat, ihre Gefolgschaft zum Schwitzen brachte und sich danach im Badeschloss von Bad Gastein entspannte, um sich für neue Herausforderungen fit zu halten. Naja - wir taten es ihr nach. Aus dem Badeschloss wurde nichts, Gepäckträger hatten wir auch keine - brauchten wir aber gar nicht - aber der Ort bietet die gemütliche Felsentherme.
Ein “Wahrzeichen” von Bad Gastein ist übrigens ein Wasserfall, der mitten durchs Dorf über 341 m fällt. Die durch Zerstäubung negativ ionisierte Luft ist er ein wichtiges Kurmittel des Ortes. So schien es auch.

Seit Montag hat mich dennoch der Alltag wieder….