Es scheint ja alles “studiert” und (pseudo)wissenschaftlich ausgewertet zu sein. Heute bin ich auf eine wirklich interessante Studie gestoßen: nämlich wie oft die Österreicher ihre Bettwäsche wechseln und wie sie ihre Matratzen pflegen! Was macht man den mit so einer Erkenntnis?
Jedenfalls wechseln drei Viertel ihre Bettwäsche 14tägig. Ich zähle zwar nie die Tage, aber gefühlsmäßig falle ich auch darunter. Im Sommer öfter - weil die Nächte bekanntlich heißer sind und die Bettwäsche draußen auch schneller trocknet. Die Matratzen werden mit einem eigenen Bezug geschont und hin und wieder abgedampft.
Heute ist übrigens der Tag des Schlafes! So fließen in diese Studie auch die Schlafgewohnheiten bzw. -rituale mit ein. Dieses Thema ist schon spannender!
Diese Ergebnisse werden wohl im gesundheitlichen Bereich Anwendung finden. Ein schlechter Schlaf kann nicht gut für das Wohlbefinden sein.
Ich habe keine festen Einschlafrituale. Fernseher, Buch, Sudoku, den nächsten Tag gedanklich planen, Musik hören, - alles ist möglich, nichts davon muss sein, damit ich einschlafen kann. Und alles verrate ich hier sowieso nicht. 
Guten Schlaf am Tag des Schlafes!
So oft - wenn nicht öfter - beziehe ich die Betten auch frisch. Wir haben Katzen und eine davon schläft immer auf mir drauf. Da bleiben Haare nicht aus und nach allerspätestens 2 Wochen wird es “unlecker”.
Manche scheinen wohl wirklich feste Einschlafrituale zu brauchen. Manche gehen aber einfach ins Bett, wenn Sie müde sind und schlafen dann sofort ein. Wenn ich mal nicht schlafen kann, dann stehe ich auf und surfe noch etwas im Internet.