Lange hatte ich es schon vor, oftmals daran gedacht und manchmal war ich nahe dran. Aber getan habe ich es schon an die zwei Jahre nicht mehr! Der innere Schweinehund ist stärker und so leicht lässt er sich nicht überlisten. Außer man ignoriert das Teufelchen und denkt an gewisse Auswirkungen, die es einfach lohnt zu erreichen.

Dringender Bedarf an ausdauender Bewegung und regelmäßiger!, gesünderer Ernährung ist bei mir gegeben. Erstens, weil ich mich in meiner Haut nicht wohl fühle, wenn ich zuviel Gewicht auf die Waage bringe. Und zweitens, weil ich wieder arge Probleme mit meinem Magen habe.

Das heißt für mich täglicher (Freizeit)Sport und Ernährungsumstellung bzw. -normalisierung. Mit Radfahren habe ich letzte Woche schon hin und wieder in mäßiger Manier begonnen.

Gestern war Joggen an der Reihe.
(fürs persönliche Protokoll: 10 Min. laufen - 5 Min. schneller Schritt - 10 Min. laufen - 5 Min. schneller Schritt - 5 Min. laufen - 5 Min. schneller Schritt - 5 Min. laufen - 12 Min. ausgehen - für den persönlichen Neuanfang nicht schlecht!).
Außerdem achte ich beim Einkauf und beim Kochen auf fettarme Produkte und Zubereitung und denke auch wieder bewusster über die Zusammensetzung der Mahlzeiten nach. Zwischendurch gibt es vorerst keine Schokolade, keine Kekse, keine Chips und kein Popcorn.

Heute war ich wieder motiviert genug - nicht nur das, ich habe mich sogar darauf gefreut!! Aufs Essen und aufs Joggen (wie gestern). Wenn das die nächsten Monate so weiter geht, kann ich diesen Schweinehund begraben! Die Schaufel steht jedenfalls bereit… klappte doch all die Jahre vorher auch.