Nach großer Hitze kommt die Kühle, niemand werfe den Mantel weg.
Weisheit aus England

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Rudbeckien

Ein Sonnenhut blüt aber auch im Garten. Die gelben Rudbeckien sind anspruchslose Farbtupfer in vielen Beeten. Der deutsche Name “Sonnenhut” sollte allerdings nicht dazu verleiten, ihn mit dem “Sonnenhut – Echinacea” zu verwechseln, der zwar wirklich ähnlich aussieht aber nicht gelb ist. Eine völlig andere Blumengattung.

Echinacea ist eine Heilpflanze, die schon die Indianer kannten. Sie stärkt das Immunsystem, wird bei Husten, Halsschmerzen oder Harnwegsinfektionen eingesetzt und hilft bei schwer heilenden Wunden … obwohl die Wirkung wissenschaftlich umstritten ist (siehe z.B. Ökotest-Bericht aus dem Jahr 2006). Für Allergiker soll sich der Pflanzensaft aufgrund der Giftstoffe gar negativ auswirken … amerikanische Studien haben wiederum kürzlich (2007) belegt, dass Erkältungen sehr wohl mit Echinacea entgegen gewirkt werden kann. Die Gefahr der Infektion verringert sich angeblich um 60 %.

Wie dem auch sei, die Schnupfenzeit ist ja noch nicht da. Die Abwehr kann man auch mit anderen Mitteln der Natur – am besten zeitgerecht – fördern: täglich ein Apfel!, Wurzelgemüse wie gelbe Rüben und Karotten beugen einer Erkältung vor. Und ist sie erst mal da, dann helfen Fenchel- und Thymiantee oder die Inhalation mit Zwiebelwasser.

Neben diesem Hausmittel gönne ich meinen Haaren auch mal diese Naturpackung:

1 Becher Naturjoghurt, 3 EL Honig und 3 EL Ölivenöl

Diese Mischung wird auf das trockene Haar aufgetragen. Die Packung soll mindestens eine halbe Stunde wirken. Danach wie gewohnt waschen und stylen.

Kann ich nach Selbsterprobung empfehlen – für ein gepflegtes Muttertagsstyling!

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Der Mensch im Mittelalter lebte noch im besonderen Maße von den Ressourcen, die die Natur bot. So nutzte er selbstverständlich die Heilkraft und Vorbeugung der allgegenwärtigen, unberührten Pflanzenwelt.

Klöster hatten bei der Bewahrung von antiken Pflanzenwissen eine zentrale Bedeutung. Die Mönche und Ordensbrüder schrieben bereits Bücher und fassten ihr Wissen sehr anschaulich zusammen. Einer der ersten Medizinpraktiker war Benedikt von Nursia, der um 529 in Montecassino wirkte. Sein Klosterleben war im Zeichen der Krankenpflege für Arme und Fremde ausgerichtet.
Bereits im Jahre 560 entstand unter der Leitung vom Benediktiner Cassiodor eine Schule für Ordensbründer, in der Heilwissen vermittelt wurde.

Von Kaiser Karl des Großen wurde per “Capitulare de villis” 812 genau festgelegt, wie das Klosterleben gestaltet sein soll. Die Gartengestaltung war dabei ein fixer Punkt. Rückblickend ergab sich der Begriff “Karlsgarten”. Es war vorgegeben, welche Obst-, Gemüse- und eben vor allem Kräutersorten angebaut werden müssen. Darunter befanden sich viele Heilpflanzen wie Anis, Eibisch, Ringelblume, Minze, Knoblauch oder Kerbel. Die Ordensbrüder sammelten auch Erfahrungen auf ihren zahlreichen ausgedehnten Reisen und brachten so neue Kräuter mit, die von Karl dem Großen in die Liste mit aufgenommen wurden. Die Ordensbrüder waren angehalten, die Pflanzen und deren Wirkung in Bezug auf Heilung, Linderung, Speisenzubereitung aber auch Konservierung zu studieren.

So wurde erkannt, dass gegen fast jedes Wehwehchen ein Pflänzchen zu wachsen scheint. Das einzige Problem war die Vereinheitlichung. Für ein und die selbe Pflanze konnte es verschiedene Bezeichnungen geben sowie auch für Krankheiten.
Durch das Studium der alten Bücher und die neuen Erfahrungen sowie das Experimentieren mit Rezepten wuchs ein enormes Wissen heran, das in Büchern, sogenannte “Herbarien” aufgezeichnet wurde.
Mündliche Überlieferungen verbreitete sich auch rasch außerhalb der Klostermauern, wobei jedoch vieles verzerrt und erst später wieder berichtigt.

1130 wurde im Konzil von Clermont den Ordensbrüdern die Ausübung von ärztlicher Tätigkeit untersagt. Diese durften fortan ausschließlich an Hochschulen gelehrt werden. Etwa hundert Jahre später erfolgte durch Friedrich II eine Reglementierung der medizinischen Ausbildung. Gelehrt wurde im Wesentlichen Anatomie und Chirurgie, wobei auch die Lehren von Hippokrates und Galenus gestreift wurden.

In Zeiten der Hexenverfolgung wurde das Wissen um die Heilkraft der Kräuter und Pflanzen mystifiziert und somit auch tabuisiert. Es war sehr gefährlich als Kräuterhexe abgestempelt zu werden. So ging leider dieses Wissen, das sich über die Klostergärten hinaus über die vor allem weibliche Bevölkerung, die sich mit der Heilkunde befasste, verbreitete weitgehend verloren. Fehlende Aufzeichnungen und die schonungslose Arbeit der Kirchenträger trugen dazu bei, dass wichtige volkskundliche Medizin für immer verborgen bleibt. Diesem Umstand wird natürlich auch durch Legendenbildung und eine übergroße Portion an Aberglaube Rechnung getragen, sodass die Spuren mehr als verwischt sind.

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Wir sind ständig von faszinierenden Düften umgeben. Unsere Sinne reagieren klarerweise ganz besonders auf Wohlgerüche.
Aromen der Pflanzen (z.B.) können weit mehr als nur unserem Geruchsinn zu schmeicheln: Sie können mithelfen Krankheiten zu lindern, fördern die allgemeine Entspannung und beugen vielen Erkrankungen wirksam und ohne großen Aufwand vor. Wichtig ist, dass die Düfte bewusst aufgenommen werden und für Entspannung sorgen.

Die Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilmethode, die mit Hilfe ätherischer Öle pflanzlichen Ursprungs Einfluss auf körperliche, seelische und geistige Vorgänge nehmen kann. Stoffe tierischen Ursprungs werden grundsätzlich abgelehnt, da sie oft das Leid der Tiere durch ihren Tod zur Herstellung von Ölen mit sich bringen.
Nach einer ersten groben Einteilung sind Blumen, Bäume, Kräuter und Büsche die vier Pflanzengruppen, die für die Gewinnung der aromatischen Heilsubstanzen in Frage kommen. Zur Herstellung finden wiederum nur bestimmte Pflanzenteile Verwendung, wie zarte Blütenblätter, das Holz oder die Blätter von ausgewählten Bäumen und Sträucher oder Schalen von Zitrusfrüchten.

Die Anwendung der ätherischen Öle ist vielfältig aber meist sehr einfach. Direktes Einatmen der Stoffe durch die Verwendung einer sogenannten Duftlampe verschafft schnell Wohlbefinden. Hier wird das ätherische Öl in ein wenig Wasser geträufelt und durch Erwärmung zum Verdampfen gebracht. Es ist jedoch auch möglich, die Stoffe zu inhalieren oder sie über die Haut wie bei Massageölen, Badezusätzen, Umschlägen oder Kompressen aufzunehmen. In manchen Fällen empfiehlt sich auch eine innere Anwendung der Essenzen in therapeutisch verordneten Dosierungen.
Bei all diesen Anwendungen steht das seelische Wohlbefinden im Vordergrund. Außerdem findet die Aromatherapie im kosmetischen Bereich Anwendung, da die Substanzen nicht nur heilend, sondern zugleich auch pflegend wirken.

Man geht davon aus, dass jede Pflanzenart eine bestimmte Persönlichkeit besitzt. Durch ihren Duft offenbart sie sozusagen ihre Persönlichkeit: angenehm beruhigend, stimulierend, stechend scharf, erfrischend, süßlich etwa. Die stark duftende Essenz, das Wesen der Pflanze also, wird auch als Pheromon bezeichnet, da sie diese Informationen transportiert. Diese Botenträgerstoffe einer Pflanze haben wichtige Aufgaben zu erfüllen und sind nicht nur wohlriechendes Beiwerk.

Durch einen Wadenwickel kann man das Fieber zeitweilig um gut einen Grad senken. Dazu braucht man 2 Baumwolltücher, 2 Handtücher, ev. eine wasserfeste Unterlage, lauwarmes Wasser und einige Spritzer Apfelessig.
Die Baumwolltücher werden mit Essigwasser befeuchtet und um die Waden gewickelt, darüber schlägt man die trockenen Handtücher. Nach 10 Minuten wiederholt sich die Prozedur – danach wird Fieber gemessen – es sollte nun gesunken sein.
Nicht anwenden sollte man solche Wickel, wenn sich die Füsse trotz hoher Körpertemperatur kalt anfühlen.

Aber jetzt: es ist für Wärmetherapien, die meiner HWS besonders gut tun, wesentlich besser als eine simple Wärmeflasche – zudem könnte ich bei Bedarf auch eine Kältetherapie durchführen.

Gut ist so ein Kissen als Wärmeanwendung bei:
- Nackenverspannungen
- Rückenbeschwerden
- Chronische, rheumatische Beschwerden
- Muskelschmerzen und -verhärtungen
- Bauchschmerzen
- Darmträgheit
- Chronische Bronchitis
- Menstruationsbeschwerden
keinesfalls bei Entzündungen, Herzerkrankungen oder Ekzemen.

Als Kälteanwendung bei:
- Rheumatische Schmerzen
- Hexenschuss, Ischias
- Kopfschmerzen/Migräne
- Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen
- Gelenkentzündungen und -versteifungen
- Reizzustände an Bändern, Muskeln oder Sehnen
- Insektenstiche
keinesfalls bei Unterkühlung, Kälteempfindlichkeit, Durchblutungsstörungen, Nieren- oder Blasenbeschwerden.

Gerade die kalte Winterzeit verlangt viel von unserer Haut, besonders an den Händen. Die Haut fühlt sich leicht rauh und spröde an – das muss nicht sein.

Ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel:
Eine flache Schale mit lauwarmen Olivenöl füllen, die Hände 10 – 15 Minuten darin baden. Danach gut abwaschen … und das geschmeidige Gefühl genießen

Interessant wird es, wenn man sich auf die Suche nach dem “Glücksklee” begibt. Vierblättrige Kleeblätter zu finden ist nicht all zu einfach, aber passiert bestimmt jedem mal, wenn er aufmerksam eine Wiese durchstreift.

Vom Himmel kam geflogen eine Taube,
Sie brachte ein Kleeblatt mit dreifachem Laube.
Sie ließ es fallen; glücklich wer es findet.
Drei Blättchen sind es:
Hoffnung – Liebe – Glaube!

Friedrich Rückert

Das Kraut des Klees enthält Isoflavone, Proteine, Gerbstoffe und einige andere günstige Wirkstoffe. Es hilft in der Heilkunde vor allem bei Wechselbeschwerden, Verstopfung, Leberschwäche und wirkt blutreinigend.

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Aus der Natur gibt es ebenfalls Hilfe für solche Beschwerden: Kamille zum Beispiel, aber auch Basilikum, Oregano, Rosmarin, Eibisch und bestimmt noch viele mehr. Wie gut, dass ich mich aus dem Kräutergarten bedienen kann.

Die Kunde über die Heilkraft der Kräuter lässt sich bis in Urzeiten der Menschheit zurückführen. Jede Hausfrau, die Kräuter über Salate streut, mit Gewürzen und Kräutern exquisiten Speisen erst ihr unnachahmliches Credo verleiht, handelt demnach im Sinne jahrtausende alter Traditionen. Denn diese edlen Zutaten, die uns die Natur kostenlos zur Verfügung stellt, beinhalten weitaus mehr als Geschmacksverfeinerungen. Alle Kräuter sind gleichzeitig auch Heilkräuter. Archäologen fanden auf Pfahlbauten aus der Jungsteinzeit Reste von Mohn und Kümmel.
Mit sicherem Instinkt nutzten Naturvölker die Heilkräfte der Pflanzen. Dass sich um manche Pflanzen so Sagen und Geschichten ranken, verwundert wenig. Knoblauch soll etwa böse Geister abwehren oder die unzähligen Geschichten über Liebeszauber und das Erhalten ewiger Jungend sind nur zwei Beispiele dafür. Heute kann man wissenschaftlich erklären, dass manche Pflanzen eben aufgrund eines Schwefelgehaltes antibakteriell wirken oder gewisse Düfte bestimmte Gemütsstimmungen hervorrufen.

Die ältesten Heilkräuterkundler waren in China beheimatet. Um 3700 v.Chr. beschrieb der chinesische Kaiser Shin-Nong im ersten bekannten Heilpflanzenbuch mehr als 200 Kräuter. *Die Kraft deines Körpers liegt in den Säften der Kräuter* schloss er daraus. Die Assyrer, Chaldäer und Ägypter beschäftigten sich ebenfalls in hohem Maße mit Kräutern. Die große Zeit der Kräuterkundigen brach dann aber in der griechischen und römischen Antike an. Dieses Wissen war nahezu 2000 Jahre lang die Basis der abendländischen Medizin. Der berühmte Arzt Hippokrates (460 – 337 v.Chr. setzte nachweislich gezielt Pflanzen zur Unterstützung seiner Therapien ein. Der *Vater der Botanik* Theophrastus (372 – 287 v.Chr.) verfasste ebenso wie Aristoteles eine umfangreiche Heilpflanzenlehre. Die gesamte europäische Heilpflanzenkunde hat sich aus dieser Literatur entwickelt. Ein bedeutender Kräuterforscher des Altertums war auch der im kleinasiatischen Pergamon geborene Arzt und Philosoph Claudius Galenus, der durch seine Selbsterprobungen Aufsehen erregte. Es würde hier den Rahmen sprengen weitere historische Persönlichkeiten aufzuzählen.
Schließlich wurde vor allem durch Klostergärtner dieses Wissen über die Alpen in unseren Raum getragen.

Nicht nur die Medizin beschäftigte sich mit Kräutern. Von der griechischen Dichterin des klassischen Griechenland ist bekannt, dass sie ihr Haar mit Majoran salbte und die Kniekehlen mit Minze einrieb. Kleopatra soll den Duft von Nelken und Zimt bevorzugt haben. Wellness und Kosmetik standen auch damals schon hoch im Kurs.

Heute besteht die Möglichkeit, Kräuter in Labors chemisch zu analysieren und die Wirkstoffe zu extrahieren. So werden die wirkungsvollen Inhaltsstoffe bestätigt. Ätherische Öle, Bitterstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und viele andere Substanzen verbergen sich in nur einer Pflanze.