Falls du dich betroffen fühlst – such dir dringend Hilfe! Falls du dir nicht sicher bist – das Internet - na was/wer sonst?! – bietet Hilfestellung in Form von sg. Persönlichkeitstests:

Ich bin clean – sozusagen! Jedes andere Ergebnis hätte ich sowieso als Humbug abgetan

Sie haben 24 Punkte erreicht.
Sie nutzen das Internet dosiert und haben das Surfen im Griff. Neben dem Internet haben Sie offensichtlich noch andere Freizeitaktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
Sie scheinen nicht unter einer Internetsucht zu leiden.
Wenn Sie trotzdem den Eindruck haben, Ihr Surfverhalten stelle ein Problem dar,
dann suchen Sie Hilfe.
via Internetsucht-Test

Klar, dass auch sämtliche Medien Entscheidungshilfen geben. Sei es durch verschiedene Berichte, durch Fachempfehlungen, durch Meinungsergebungen oder eben durch Online-Tests. Auf brigitte.de habe ich den sg. Impf-O-Mat gefunden.

Meine Auswertung lautet:

Sie haben 7 von 35 Punkten.
Ihr Risiko, infiziert zu werden und schwer zu erkranken, ist durchschnittlich hoch. Eine Entscheidung gegen die Impfung ist ebenso vertretbar wie eine Entscheidung dafür.

Danke für den Hinweis. Soweit war ich selber schon und sogar noch weiter: ich lasse mich nicht impfen. Ich hatte noch nie eine Grippe, welche auch immer. Ich bin gesund genug, um eine durchzustehen – meine Familie ebenso. Falls ich Überträger bin – tja, dann hoffe ich doch auf Menschen, die den “Impf-O-Mat” nutzten und eine selbstverantwortliche Entscheidung treffen konnten. *hatschi* – außerdem hoffe ich, dass ich des nächtens nicht aus dem Bett falle und mir sämtliche Knochen breche …

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Ferne Berge sind erhabener als nahe Berge.
Jean Paul

No na nit. Ferne Dinge sind auch interessanter als nahe.
Das am Nahesten liegendste übersieht man nur zu leicht. Ganz nahe wäre man sich selbst – im Alleinsein.

Gott sprach: “Der Mensch sollte nicht alleine sein” und stellte Eva an Adams Seite, damit ihm nicht gar so langweilig ist. Seither scheint es ein Imageproblem zu sein, wenn man alleine sein möchte.
In unseren Kreisen bedeutet Alleinsein gemeinhin Einsamkeit. Einsamkeit wiederum kommt einem Ausschluss vom kollektiven Leben oder gar einer sozialen Unzulänglichkeit gleich.

Wir begeben uns ständig in Massen. Herausgelöst von diesen sind wir unsicher und irritiert.
Von der Arbeit heim gekommen weichen wir nicht von der Seite des Partners oder zwingen uns geradezu in Gesellschaft. Zumindest suchen wir Ablenkung durch Fernsehen oder Radio. Heutzutage begibt man sich zudem in die Virtualität, um dem Alleinsein zu entfliehen. Chaträume, Foren und virtuelle Plattformen bieten sich an. Das Alleinsein wird verdrängt – Berieselung von allen Seiten gesucht.

Alleinsein und Einsamkeit sind aber zwei grundverschiedene Dinge.
Einsamkeit bedeutet niemanden zu haben, an den man sich bei Bedarf wenden kann, keine Zuneigung, keinen Zuspruch und keine Kritik zu erleben. Schlimmer noch ist die Einsamkeit zu Zweit oder gar in der Gruppe. Das Gefühl unverstanden und unbeachtet zu bleiben. Aber dennoch Einsamkeit erlegt man sich selbst auf …

Das Alleinsein ist jedoch etwas Wertvolles und Kostbares. Alleine mit sich selbst und einig mit sich selbst werden ist wie eine Schatztruhe, in der man wühlen kann. In sich gehen, sich kennen lernen, auf innere Stimmen hören und spontane Gedanken interpretieren … Diese Ruhe, dieses Abschalten und Ausklinken gönnt man sich nur all zu selten. Man hat es wohl verlernt, ist gar nicht mehr in der Lage dazu. Die Angst vor dem Alleinesein drängt zur Flucht. Man fürchtet sich vor der eigenen “Gesellschaft”?

Ich bin überzeugt davon, dass die Übung im Alleinsein der einzige Weg ist, um nicht in Einsamkeit zu geraten! Nur wer sich selbst akzeptiert und respektiert, kann auf Andere offen zugehen. Nur dann ist man in der Lage eine Beziehung wirklich frei zu führen und klammert nicht aus Angst vor dem falsch verstandenen Alleinsein – der Einsamkeit.

Die letzten zwei Jahre habe ich streng nach F.X. Mayr gefastet. D.h. Vorbereitungswoche, zwei Wochen zwei Mal täglich Semmel und Milch nach einem bestimmten Ritual und dann drei Wochen sanft mit basischer Kost aufbauen (unter ärztlicher Begleitung! und mit allem was unbedingt dazugehört). Ich nenne diese Zeit nicht “Fasten” sondern “Therapie”. Diese Methode dient der Darmreinigung und sie beansprucht den Geist – diese Wochen des (fast) Nix-Essens sind eine große Herausforderung mit all den zu überwindenden Nebenwirkungen.
Für ein Abnehmvorhaben ist so eine Therapie nicht geeignet, das ist keine Diät! Aber ein Gewichtsverlust bleibt natürlich nicht aus. Ich nehme in diesen sechs Wochen gute zehn Kilogramm ab. Ganz nebenbei.

Allerdings habe ich nun feststellen müssen, dass zwar einerseits der gesundheitliche Aspekt enorm ist – rein, frei und frisch fühle ich mich beim und nach dem Fasten – aber der Körper versteht das nicht wirklich und hamstert danach was er nur kriegen kann. Der sg. Jo-Jo-Effekt kommt zum Tragen. In den letzten zwei Jahren habe ich unter dem Strich an die acht Kilo zugenommen (d.s. vier Kilo im Jahr!!!).

Also wird heuer nicht nach F.X. Mayr gefastet, sondern es werden nur einige Genussmittel weggelassen – Fleisch, Saucen, Marinaden, rohes Obst und Gemüse, Alkohol, Zigaretten, Limonaden, Kaffee … eben alles, was den Körper übersäuert.

Ich habe allerdings die Befürchtung, dass ich damit wesentlich schwerer zurecht kommen werde. Ein bisserl weglassen ist nur eine halbe Sache. Halbe Sachen liegen mir nicht
Naja – mal sehen. Jetzt bin ich ja noch guten Mutes …

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Das ein oder andere Achterl, also Rotwein in Maßen muss also herhalten. Was bedeutet eigentlich in Maßen?
Die Tagesdosis für Frauen liegt bei einem bis zwei Achtel und bei Männer bei zwei bis drei Achtel Rotwein. Mehr nicht – der Gesundheit zu liebe! Dabei muss beachtet werden, dass diese Dosis als Gesamttagesmenge an Alkohol (30 – 50 g) zu sehen ist. Gönnt man sich ein Glaserl Prosecco beim Friseur oder sonst wo, dann ist nix mehr mit dem Gesundheitstrunk und der Altershemmung.
Dieser Hinweis steht – so kommt es mir jedenfalls vor – oft erst im Kleingedruckten des Zeitungsartikels oder ganz “weit unten”. Im schlechtesten Fall wird gar nicht darauf hingewiesen.

Und: wird eine Zigarette zum täglichen Achterl geraucht, ist die Wirkung wahrscheinlich “aufgehoben”. Zigaretten lassen uns bekanntlich alt aussehen …

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Dick sein ist keine physiologische Eigenschaft – das ist eine Weltanschauung.
Kurt Tucholsky, 1890 – 1935, deutscher Schriftsteller und Journalist

Mir fällt in meinem Bekanntenkreis immer wieder auf, dass Schlanke sich viel zu dick fühlen und – ähh – Mollige (scheinbar) gar nicht so sehr unter ihrer Figur leiden.
Es ist sehr beruhigend, dass es Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl gibt, die sich nicht auf ihr Aussehen reduzieren lassen … die sich nicht von gesellschaftlichen Figurdiktaten mitreißen lassen.

Selbsteinschätzung und Messung klaffen auseinander. Hohes Übergewicht führt irgendwann zu Problemen … starkes Untergewicht aber auch.

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Fotoblog isa-diagonal.net

Allerdings geht es sich doch aus, im Fotoblog täglich ein Foto aus den Archiven hochzuladen. Das kostet nicht viel Zeit und ist mit der “Schonung – Synonym: Milde, Pflege, Rücksichtnahme” zu vereinbaren, finde ich )

Gesund ist man erst, wenn man wieder alles tun kann, was einem schadet.
Karl Kraus, 1874 – 1936, österreichischer Schriftsteller

Mitte August beginnt die Zeit der großen Kräuterweihen. Gerade heutezutage, wenn man sich wieder auf die Natur mit ihren Schätzen besinnt, gibt es immer mehr Menschen, die selbst gesammelte Kräuter zu dieser Weihe bringen, um ihre Wirkung zu verstärken.

Der August bietet ein Erntemonat, an dem viele Kräuter ausgereift sind. Seit dem 10. Jahrhundert wird verzeichnet, dass verschiedene Formeln und der kirchliche Segen die Kräuter oder Getreide gegen Krankheit, Schmerz und Plagen verwendbar manchen soll.
Angerufen wird der Herr und auf die fünf heiligen Brote und die zwei Fische Bezug genommen und um Vorbeugung gegen die Versuchung und Vorgaukelei des Teufeln zu bitten.

In anderen Religionen wird direkt die Pflanze angesprochen, damit sie dem, der sie anwendet, Stärke und Gesundheit verleiht. Der Segen soll sich gegen Schadenzauber und Krankheit richten. Bekannt ist auch die Kräuterweihe zum Zwecke des Liebeszaubers.

Ein gesunder Mensch ist auch nur ein Mensch, der nicht gründlich genug untersucht wurde.
Kalenderspruch, anonym

So scheint es mir auch. Kaum konsuliert man einen Arzt, werden Krankheiten gefunden, von denen man nichts geahnt hat – und wenn es auch “nur” ein kariöser Zahn ist. Alles wieder im grünen Bereich.

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Kleidung
Keinesfalls synthetische Materialen oder enganliegende Kleidung wählen. Die Sommermode bietet viel Auswahl auch für Menschen, die an ihren Arbeitsstätten unter Kleiderzwang stehen. Frauen sind hier wohl dennoch bevorteilt.

Aktivitäten
Wer fit genug ist, wird auch bei hohen Temperaturen keine Probleme haben. Jedenfalls sollte der Kreislauf nicht unnötig belastet werden. Zur Mittagszeit ist die Sonne zu meiden. Wer es sich leisten kann, sollte sie hier eine Ruhepause gönnen. Wer gar ein Schwimmbad oder einen Badesee in der Nähe hat und noch dazu Zeit findet, sollte seine Badetasche packen! Der Sommer ist eh schneller vorbei als einem lieb sein kann. Keinesfalls auf Sonnenschutz verzichten!!

Arbeits- oder Wohnräume
Am noch kühlen Morgen eine Schocklüftung tut nicht nur im Sommer gut. Danach macht man am besten die “Schotten” dicht. So bleiben die meisten Räume recht angenehm – Ventilatoren sind in vielen Fällen bestimmt besser als Klimaanlagen. Durchzug sollte nie entstehen, auch im Sommer verkühlt man sich leicht.

Schwächeanfall – was tun?
Sollte die Hitze wirklich so belastend sein, dass der Kreislauf zusammen bricht dann helfen
kühle, feuchte Tücher für Stirn, Nacken, Unterarme und Waden …

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